Wednesday, August 9, 2017

12 thói quen xấu của phụ nữ ảnh hưởng đến sức khỏe

Nhiều chị em phụ nữ đang có những thói quen rất xấu gây hại nhiều đến sức khỏe của chính mình nhưng họ lại không hề hay biết như mang giày cao gót, cắn móng tay, thức khuya... Bài viết hôm nay sẽ mang đến bạn một số kiến thức cơ bản mà bạn cần biết để từ bỏ thói quen xấu ấy và bảo vệ sức khỏe của chính mình.

1. Đi giày cao gót không đúng cách
Do nhu cầu làm đẹp mà ngày nay, giày cao gót đã trở thành một công cụ thiết yếu trong cuộc sống để giúp các chị em tôn lên vẻ đẹp hình thể của mình vì thế, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn đi giày cao gót để có một chiều cao và dáng đi quyến rũ hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên đã có nhiều nghiên cứu chứng minh việc đi giày cao gót hằng ngày có thể sẽ khiến tư thế tự nhiên của cơ thể bị thay đổi và dồn mọi áp lực của trọng lượng cơ thể lên các khớp xương, gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như tổn thương dây thần kinh, biến dạng ngón chân, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, thậm chí còn có thể gây ra tai nạn... 
Vậy làm thế nào vừa giữ được sở thích và sự quyến rũ của mình nhưng vẫn không gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe? Các chị em không đi giày cao quá 4cm vì độ chênh lệch giữa gót và mũi bàn chân càng cao sẽ càng gây nhiều hậu quả về sức khỏe, đồng thời các chị em nên dùng miếng lót giày để làm giảm áp lực lên khớp chân nhé.

2. Để mặt trang điểm qua đêm
Tác hại của việc không tẩy trang sẽ ảnh hưởng đến nhan sắc và sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ đấy, đầu tiên lớp trang điểm và các bã nhờn, bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh ra nhiều mụn, bên cạnh đó, lớp mascara và phấn mắt rất có thể khiến cho mắt bị kích ứng dẫn đến đỏ mắt, thậm chí dẫn đến việc mắt bị nhiễm trùng. Ngoài ra, không tẩy trang vào buổi tối sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn từ môi trường bên ngoài như tay, điện thoại,… gây tổn hại lớn đến da mặt, các chị em hãy ghi nhớ rằng, da của chúng ta cần được thở vào ban đêm để có thể tạo ra các vitamin cũng như chất khoáng cần thiết giúp làn da luôn được tươi trẻ để không bị khô, xỉn màu nhé.
3. Mặc áo ngực không đúng size
Mặc áo ngực không đúng kích cỡ tuy không ảnh hưởng nhiều đến hình dáng và trang phục bên ngoài nhưng có nguy cơ hiểm họa khôn lường về sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng về vấn đề này vì theo một khảo sát cho thấy, 70% phụ nữ mặc áo ngực đều không đúng kích cỡ. Việc chọn sai kích cỡ sẽ dẫn đến các bệnh như ung thư vú, gây viêm nhiễm, biến dạng ngực, đau đầu, đau lưng, mỏi vai gáy… Vì thế, các chị em không nên chọn áo ngực theo cảm tính mà phải đi đo vòng ngực chính xác để có thể chọn áo có kích cỡ phù hợp cho mình.

4. Mặc quần áo quá chật
Quần áo bó sát gây khó chịu cho bạn vì chúng cản trở lưu lượng máu, đồng thời gây kích ứng da, đặc biệt là chiếc quần jeans. Khi mặc chiếc quần jeans quá chật, da của bạn sẽ không hô hấp được, ma sát giữa da và vải quần có thể làm da bị kích thích hoặc dị ứng. Mặc quần jeans quá chật sẽ gây áp lực lên dây thần kinh, ảnh hưởng ruột và làm rối loạn tiêu hóa, gây ra các chứng khó tiêu, chướng bụng, ợ nóng, ợ hơi sau khi ăn. Ngoài ra, việc vùng bụng bị nén còn có thể ảnh hưởng tới phổi, làm giảm lượng oxy, khiến bạn bị chóng mặt. Những chiếc quần jeans bó sát sẽ khiến vùng tam giác không được khô thoáng, luôn ở trong tình trạng ẩm, nóng, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm gây hại sinh sôi. Phụ nữ mặc quần jeans cũng dễ bị nhiễm nấm, ngứa âm hộ hoặc các bệnh viêm nhiễm như viêm khoang chậu, viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu… Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây vô sinh.
5. Thức khuya
Có vẻ như mọi người – đặc biệt là giới trẻ vẫn chưa có cái nhìn đúng về tầm quan trọng của việc ngủ có khoa học vì giấc ngủ nên bắt đầu trễ nhất là khoảng 11 giờ đêm để giúp cơ thể hồi phục tốt nhất sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bạn cứ tiếp tục thức khuya, bạn sẽ bị mắc các bệnh như: Giảm trí nhớ, chóng mặt, mắt mờ, khó kiềm chế bản thân khỏi sự nóng nảy, cáu bẳn, đặc biệt là nó sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn, đáng kể nhất chính là da mặt...
Theo đồng hồ sinh lí của cơ thể, trạng thái ngủ từ 24h - 1h là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, giúp làn da tươi tắn khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau vì thế bạn nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào khoảng thời gian đó, bạn đã chìm vào giấc ngủ sâu.

6. Ám ảnh về diện mạo
Mỗi người đều có một khiếm khuyết riêng trên diện mạo của mình nhưng xét riêng về phía phụ nữ, các chị em luôn bị ám ảnh làm thế nào để có một thân hình lí tưởng, thậm chí luôn so sánh bản thân với những người khác và làm mọi cách để thay đổi. Theo một khảo sát đã đưa ra kết quả cho thấy, 16% phụ  nữ đang sở hữu một thân hình cân đối, thậm chí là thiếu cân nhưng lúc nào cũng nghĩ mình bị thừa cân và cần phải ăn kiêng khắc nghiệt hơn trong khi một số khác muốn thay đổi một điểm nào đó trên cơ thể mình. Những ám ảnh như thế này không những gây hại đến sức khỏe tâm thần mà về lâu dài còn để lại nhiều hệ lụy khôn lường về thể chất.
7. Ăn uống theo cảm tính
Khi con người thực hiện quá trình ăn uống trong trạng thái thoải mái và vui vẻ thì điều này rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho thấy đàn ông thường gia tăng cảm xúc tích cực khi ăn uống nhưng phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã. Vì thế chúng ta hay thấy các chị em dùng đồ ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều đường, calo để lấp đi phần nào nỗi buồn của bản thân. Các chuyên gia đã gửi lời khuyên rằng các chị em nên tìm kiếm một việc làm khác thay cho ăn uống như tập thể dục… nhằm làm sao nhãng nỗi buồn và việc ăn uống của mình.

8. Để móng tay quá dài
Móng tay dài sẽ giúp phụ nữ thêm gợi cảm nhưng nó lại thực sự là thói quen xấu. Chúng sẽ rất khó để giữ sạch sẽ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, nhiều người còn có thói quen sơn móng tay, trong khi sản phẩm làm đẹp này chứa nhiều hóa chất độc hại gây vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
9. Không thay băng vệ sinh thường xuyên và hay thụt rửa âm đạo
Thời gian tốt nhất để thay băng vệ sinh là 4-5 giờ/lần. Nếu bạn để quá lâu, nó có thể dẫn đến một số hậu quả như nhiễm trùng, phát ban, ngứa...
Hay thụt rửa âm đạo có thể làm đảo lộn môi trường cân bằng tự nhiên của âm đạo, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Bạn nên nhớ âm đạo có khả năng tự làm sạch và thụt rửa lại làm cản trở quá trình này.

10. Nhịn tiểu
Không giống như nam giới, nhiều chị em đã phải nhịn tiểu khi lưu thông trên đường. Theo các chuyên gia y tế, nhịn tiểu có thể gây vỡ bàng quang, soi thận, viêm đường tiết niệu, thậm chí vô sinh. Nếu thường xuyên kìm nén việc "giải tỏa tự nhiên" này, người đó có thể bị giãn bàng quang, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm khuẩn đường tiết niệu. i khuẩn xâm nhập niệu đạo, bàng quang và có thể lây lan đến thận. Phụ nữ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu do niệu đạo ngắn hơn. Ngoài ra, người hay nhịn tiểu có thể bị viêm bàng quang kẽ. Bệnh gây viêm và đau đớn ở bàng quang khi giữ nước tiểu. Những người bị viêm bàng quang kẽ có xu hướng đi tiểu thường xuyên hơn và thường có khối lượng nước tiểu nhỏ hơn.
11. Hay sử dụng giấy vệ sinh sau khi đi tiểu
Nếu bạn dùng phải giấy vệ sinh kém chất lượng, nguy cơ mắc bệnh phụ khoa là cực kì cao. Lí do là bởi giấy vệ sinh tái chế, kém chất lượng lại chứa lượng lớn vi khuẩn. Nếu sử dụng thường xuyên là bạn đã tạo điều kiện cho nấm khuẩn xâm nhập vào âm đạo, từ đó gây viêm nhiễm. Bởi âm đạo có khả năng tự làm sạch, hạn chế sự sinh sản của vi khuẩn, bảo vệ âm đạo nhờ vi khuẩn lactobacillus - loại nấm chiếm ưu thế. Chất chuyển hóa của lactobacilus có thể khiến cho môi trường axit của âm đạo duy trì ở mức hợp lý, giúp khống chế sự sinh trưởng của các loại nấm khuẩn khác. Đây cũng chính là cơ cấu tự làm sạch của âm đạo. Khi sử dụng giấy vệ sinh kém chất lượng lẫn nhiều vi khuẩn, âm đạo khó tự làm sạch hơn, từ đó dẫn tới viêm nhiễm âm đạo.
Mặt khác tay bạn chắc chắn tồn tại vi khuẩn và khi cầm giấy để lau, vi khuẩn vẫn có thể lây lan đến "cô bé". Hơn nữa, giấy vệ sinh ở lâu trong nhà vệ sinh có nguy cơ bị nhiễm khuẩn rất cao. Do đó tác dụng vệ sinh cũng chẳng còn. Ngoài ra, dùng giấy vệ sinh quá nhiều cũng có thể dẫn đến kích ứng da. Nếu bạn dùng giấy vệ sinh không đúng cách cũng có thể tăng khả năng nhiễm bệnh phụ khoa. Nhiều người có thói quen lau từ sau hậu môn ra trước, đó là việc làm vô tình đưa vi khuẩn, chất bẩn từ hậu môn đến âm đạo, từ đó gây viêm nhiễm.
chúng ta nên dùng nước để làm sạch sau khi đi tiểu và dùng giấy vệ sinh chất lượng, được để ở nơi khô ráo, sạch sẽ (bên ngoài nhà vệ sinh) để lau khô. 
12. Tẩy lông mu
Lông mu có tác dụng bảo vệ “vùng tam giác”. Việc tẩy lông mu sẽ làm giảm chức năng của hàng rào bảo vệ này và tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn tấn công, gây bệnh phụ khoa. Việc waxing không đúng cách có thể khiến vùng k.ín bị viêm nang lông, mẩn đỏ… Đặc biệt, khi mới tẩy lông mu thì da “cô bé” sẽ nhạy cảm hơn. Thời điểm này mà bước vào “cuộc yêu” luôn, vùng da nhạy cảm bị những tác động mạnh trong quá trình quan hệ sẽ dễ bị tổn thương. Thực tế, chính lông mu giúp chuyện chăn gối được diễn ra nhẹ nhàng và trọn vẹn hơn.
at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Những món ăn yêu thích của trẻ em Việt Nam vô cùng độc hại

Có một số món ăn nếu trẻ em ăn nhiều gây nguy hại và đe doạ sức khoẻ hơn cả việc sử dụng thuốc lá. Ở nước ngoài, những thực phẩm này được m...

Bài xem nhiều nhất tuần